QUERIDA YO (MI AGENDA)

b’Querida txfa,rnEsta agenda es una guxeda para ayudarte a reflexionar sobre tu dxeda a dxeda,rntomar consciencia de tus emociones y practicar la gratitud.rnrnEspero que rellenarla sea un momento de autocuidado y calma para ti.rnrnTe espera un axf1o de conexixf3n contigo.rnrnEn esta agenda vas a encontrar todo lo que necesitas para empezar cada dxeda desde el agradecimiento, la consciencia y la calma:rnrn* Un calendario emocional donde registrar cxf3mo te has sentido durante el dxeda. Rellenarlo te ayudarxe1 a tener una visixf3n general de cxf3mo ha sido tu estado de xe1nimo durante cada mes. De esta manera, podrxe1s tener una perspectiva de cxf3mo estxe1s a nivel emocional y detectar aspectos a mejorar.rnrn* Un emocionario que podrxe1s consultar en todo momento para poner nombre a lo que sientes, reconocer de dxf3nde vienen tus emociones y entender por quxe9 estxe1n contigo en ese momento.rnrn* Cada dxeda vas a tener un espacio para preguntarte y escribir quxe9 deberxedas preguntarle a alguien importante para ti. Asxed te serxe1 mxe1s fxe1cil recordar tanto los dxedas especiales para tus seres queridos como las fechas importantes de citas mxe9dicas, reuniones, exxe1menes o incluso problemas y preocupaciones personales por las que puedes preguntarles para que sientan que los tienes presentes.rnrnAdemxe1s, encontrarxe1s espacios para anotar tus pensamientos y hacer las listas que te recomendamos tener a mano siempre. Con ellas, podrxe1s practicar el agradecimiento y usarlas como recurso cada vez que lo necesites.’